Elma Sirkesinin Yan Etkileri | Bilgi Yağmuru
Ana Sayfa / Sağlık / Elma Sirkesinin Yan Etkileri

Elma Sirkesinin Yan Etkileri

Araştırmalar elma sirkesinin bazı sağlık yararları olabileceğini gösteriyor. Ancak, çok fazla sirke tüketmek, istenmeyen etkilere neden olabilir.

Elma sirkesi yemek suyunda, aromalarda ve koruyucularda yaygın bir bileşendir. Aynı zamanda, bir dizi sağlık sorunu için evde bir çare olarak popüler olarak kullanılmaktadır.

2016 tarihli bir incelemeye göre, elma sirkesi de dahil olmak üzere sirkelerin, obezite, kalp hastalığı, kanser ve bakteriyel enfeksiyonlar dahil olmak üzere çeşitli koşulların tedavisinde yardımcı olma potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir.

Ancak sirkeyi tüketmenin en sağlıklı yolu ve ne kadar alınacağı konusunda çok az araştırma bulunmaktadır. Özellikle, çok az sayıda çalışma, düzenli sirke tüketmenin olası yan etkilerini veya komplikasyonlarını araştırmıştır.

Diş Çürüğü

Tüm sirkeler gibi elma sirkesi de asitlitir. Çok fazla asitli yiyecek ve içecek tüketmek, zaman içerisinde diş minesini zayıflatabilir ve potansiyel olarak diş çürümesine neden olabilir.

İlk baÅŸta, insanlar diÅŸ minesinin hasar gördüğünün farkında olmayabilirler. Ulusal DiÅŸ HekimliÄŸi ve Kraniyofasiyal AraÅŸtırma Enstitüsü’ne (National Institute of Dental and Craniofacial Research) göre, hasar arttıkça, diÅŸler aÄŸrımaya veya tatlı yiyeceklere ve sıcak veya soÄŸuk sıcaklıklara duyarlı hale gelebilir. Sonunda, diÅŸler dolgu gerektiren çürükler ortaya çıkarabilirler.

Bir kişi düzenli olarak seyreltilmemiş elma sirkesi kullandığında, diş çürümesi riski çok yüksektir. Sirkeyi sulandırmak veya bir yemeğin bir parçası olarak tüketmek bu riski azaltır.

Düşük Potasyum

Boston, Harvard Medicine School’da doçent bir tıp profesörü olan Dr. Robert H. Shmerling’e göre, düşük potasyum seviyelerine neden olan veya kötüleÅŸen elma sirkesi raporları bulunmaktadır.

Düşük potasyum için kullanılan tıbbi terim “hipokalemi“dir. Hafif hipokalemili bir kiÅŸinin herhangi bir semptomu olmayabilir. Bununla birlikte, orta ya da ÅŸiddetli hipokalemi, kas zayıflığına ve felce neden olabilir, bu da vücudun birçok bölümünü etkileyebilir.

Bir insan kas sorunları, özellikle de kalp veya solunumla ilgili sorunlar yaşarsa, derhal tıbbi yardım almalıdır.

Kan Şekeri Düzenleme

Bazı araştırmalar, sirkeyi tüketmenin vücudun kan şekeri seviyesini nasıl düzenlediğini etkileyebileceğini öne sürüyor. Ancak, bilim adamları bu etkiyi tam olarak anlayamadılar ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu ifade ettiler.

Yüksek sirke diyeti denemeden önce şeker hastalığı olan herkes tıbbi bir uzmanla konuşmalıdır.

Sindirim Sorunları

Pek çok insan sirkeyi doğal kilo kaybı yardımcısı olarak önerir. Araştırmalar, yemeğin mideden ayrılma hızını yavaşlatmaya yardımcı olduğunu, kişinin daha uzun süre daha dolu hissetmesini sağlayarak iştahı bastırabildiğini gösteriyor.

Ancak yiyeceği midede tutmak, istenmeyen yan etkilere neden olabilir. Sirkenin iştahı kontrol etme potansiyelini araştıran bir çalışmada, birçok katılımcı kahvaltıda sirke içtikten sonra mide bulantısı ve hazımsızlık duygularını bildirdi. Asitlilik nedeniyle, seyreltilmemiş elma sirkesi içilmesi, mide ülseri veya asit reflü gibi sindirim problemleri olan kişilerde semptomları daha da kötüleştirebilir.

Ciltte Yanma

Sirkenin asiditesi, doğrudan cilde uygulanmasının, özellikle sirke seyreltilmemişse yanma ve tahrişe neden olabileceği anlamına gelir.

Ulusal Başkent Zehir Merkezi (The National Capital Poison Center), insanların elma sirkesi de dahil olmak üzere ciltte sirke kullandıktan sonra tıbbi tedavi gerektiren ciddi yanıklar yaşadığı bir dizi tıbbi rapor listelemektedir.

Klinik ve Estetik Dermatoloji Dergisi’ndeki (The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology) bir raporda, genç kalıtsal kimyasalın iki küfü çıkarmak için elma sirkesi uygulandıktan sonra burnunda yandığı bir vakıa anlatılmaktadır.

Güvenli Kullanım İçin İpuçları

Bir kişinin düzenli olarak yüksek miktarlarda seyreltilmemiş sirke tüketmesi veya uzun süre ciltte kalması durumunda, kişinin yan etkileri yaşaması daha olasıdır.

İstenmeyen etki riskini azaltmak için, şunu deneyin:

  • Tüketilen sirke miktarını azaltmak
  • Sirkenin cilde temas ettiÄŸi sürenin azaltılması
  • Sirkeyi su ile inceltmek veya bir bileÅŸen olarak kullanmak
  • Sirkeyi bir kamışla içmek gibi diÅŸlerle teması sınırlandırmak

2016’da yapılan bir inceleme, insanların günde 15 ml sirke veya yaklaşık 750 mg asetik asit içeren herhangi bir miktarda içerek olası saÄŸlık yararlarının çoÄŸuna ulaÅŸabileceÄŸini ortaya koydu.

Bununla birlikte, yan etkiler ve uzun vadeli güvenlik konusundaki araştırmaların yetersizliği nedeniyle, daha fazla denetleme en iyi yaklaşım olabilir. Sindirim sorunları, düşük potasyum düzeyi veya şeker hastalığı olan kişiler, elma sirkesini tüketmeden önce bir doktora konuşmayı düşünmelidir.

Ciddi yan etkiler yaşayan herkes tıbbi bir uzmana danışmalıdır.

Kaynaklar:

  1. Darzi, J., Frost G. S., Montaser, R., Yap, J., & Robertson, M. D. (2014, May) : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23979220
  2. Feldstein, S., Afshar, M., & Krakowski, A. C. (2015, June): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4479370/
  3. May, M. E. (n.d.). Vinegar: Not just for salad. Retrieved from https://www.poison.org/articles/vinegar-164
  4. Samad, A., Azlan, A., & Ismail, A. (2016, April): https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2214799316300479?via%3Dihub
  5. Shmerling, R. H. (2018, April 25). Apple cider vinegar diet: Does it really work? Retrieved from https://www.health.harvard.edu/blog/apple-cider-vinegar-diet-does-it-really-work-2018042513703
  6. Siddiqui, F. J., Assam, P. N., de Souza, N. N., Sultana, R., Dalan, R., & Chan, E. S.-Y. C. (2018, May 14): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5954571/
  7. Tooth decay. (2018, July). Retrieved from https://www.nidcr.nih.gov/health-info/tooth-decay/more-info#symptoms
  8. Viera, A. J., & Wouk, N. (2015, September 15): https://www.aafp.org/afp/2015/0915/p487.html
  9. Huzar, Timothy. “Side effects of apple cider vinegar.” Medical News Today. MediLexicon, Intl., 15 Jan. 2019. Web. 15 Jan. 2019. <https://www.medicalnewstoday.com/articles/324184.php>
  10. Huzar, T. (2019, January 15). “Side effects of apple cider vinegar.” Medical News Today. Retrieved from
    https://www.medicalnewstoday.com/articles/324184.php.

Bu habere de bakabilirisiniz

Bir Kişi Doğduğu Günü Hatırlayabilir Mi?

İnsanlar eski dönemleri hatırlamada zorluk çekmektedir. En eski anısını hatırlayan kişi belki bir doğum günü ...

Gece Baş Ağrıları Nedenleri

Gece boyunca insanları etkileyebilecek çeşitli baş ağrısı türleri vardır. Bazı baş ağrısı türleri yalnızca geceleri ...

Strese Bağlı Bozukluklar Enfeksiyon Riskini Arttırır Mı?

Yeni bir çalışmaya göre, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) veya strese bağlı başka bir durum ...

malatya bayan escort bursa bayan escort antalya bayan escort konya bayan escort
antalya escortantalya escortantalya escortbursa escortbursa escortkonya escortkonya escorteskişehir escorturfa escortçanakkale escortsamsun escortafyon escortmanisa escortmersin escortdenizli escortkıbrıs escortbalıkesir escortaydın escorthatay escortsivas escortvan escortadana escortelazığ escortizmit escortyalova escorterzurum escortısparta escortkocaeli escortmuğla escortsakarya escorttekirdağ escortdiyarbakır escorttrabzon escortuşak escortsinop escortrize escortmardin escortnevşehir escortçorum escortbatman escortkırşehir escortaksaray escortamasya escortniğde escortağrı escortbolu escortadıyaman escortyozgat escortzonguldak escortkütahya escorttokat escortgiresun escortkahramanmaraş escortkarabük escortbilecik escortkayseri escortdüzce escortistanbul escortistanbul escortistanbul escortbursa escortkonya escortkonya escortkayseri escortkayseri escortmalatya escortmalatya escortmalatya escortmalatya escortmalatya escortgaziantep escortgaziantep escortgaziantep escorthatay escorthatay escortankara escortankara escortkırıkkale escortbartın escortartvin escortbingol escortbitlis escortçankırı escortedirne escortkastamonu escortgümüşhane escortkaraman escorthakkari escortmuş escortordu escortsiirt escorttunceli escortbayburt escortşırnak escortardahan escortığdır escortkilis escortosmaniye escortdüzce escorterzincan escortkars escortburdur escortistanbul escortizmir escortankara escortbodrum escortgaziantep escorteskişehir escortkonya escorturfa escortafyon escortdenizli escortizmir escortbursa escortsamsun escortçanakkale escorthatay escortizmit escortkayseri escortantalya escortvan escortzonguldak escortbalıkesir escortmanisa escortbodrum escortkıbrıs escortsivas escortgaziantep escortadana escortadıyaman escortafyon escortağrı escortaksaray escortamasya escortantalya escortankara escortardahan escortartvin escortaydın escortbalıkesir escortbartın escortbatman escortbayburt escortbilecik escortbingöl escortbitlis escortbolu escortburdur escortbursa escortçanakkale escortçankırı escortçorum escortdenizli escortdiyarbakır escortdüzce escortedirne escortelazığ escorterzincan escorterzurum escorteskişehir escortgaziantep escortgiresun escortgümüşhane escorthakkari escorthatay escortığdır escortısparta escortistanbul escortizmir escortizmit escortmaraş escortkarabük escortkaraman escortkars escortkastamonu escortkayseri escortkıbrıs escortkilis escortkırıkkale escortkırklareli escortkırşehir escortkocaeli escortkonya escortkütahya escortmalatya escortmanisa escortmardin escortmersin escortmuğla escortmuş escortnevşehir escortniğde escortordu escortosmaniye escortrize escortsakarya escortsamsun escorturfa escortsinop escortsivas escorttekirdağ escorttokat escorttrabzon escortuşak escortvan escortyalova escortyozgat escortzonguldak escorthttp://www.escortlariyiz.com