Regl Öncesi Sendromu (PMS) Nedir? | Bilgi Yağmuru
Ana Sayfa / Kadınca / Regl Öncesi Sendromu (PMS) Nedir?

Regl Öncesi Sendromu (PMS) Nedir?

PMS yani diÄŸer adıyla Regl Öncesi Sendromu sorunu birçok kadının karşı karşıya kaldığı sıkıntılardan birisi olarak bilinmektedir. Peki, nedir bu PMS?PMS kelimesi “Premenstrual Syndrome” kelimesinin kısaltılmış halidir. P: Pre M: Menstrual S: Syndrome Pre: Önce Menstrual: Regl Olma Durumu Sendrom : Sendrom Yani dilimizde kullanılan genel haliyle “Premenstrüel Sendromu” olarak kullanılmakta olup “Regl Öncesi Sendromu” durumuna verilen isimdir. Genelde halk arasında “Adet öncesi gerginlik sendromu” olarak da bilinmekte ve kullanılmaktadır. PMS (Regl Öncesi Sendromu) kadınların %90’ında görülen, regl döneminden 5-6 gün önce baÅŸlayan ve regl döneminde sona eren, kadınların hormonlarda ve dolayısıyla beyninde oluÅŸan deÄŸiÅŸim sürecine verilen isimdir. BaÅŸ, bel, sırt, göğüs aÄŸrısı, ÅŸiÅŸkinlik ve ne olduÄŸunu bilmediÄŸimiz garip davranışlarla geliÅŸir. Deliler gibi tatlı yemek, uyku ve tabii ki trip ihtiyacı ortaya çıkarak kadınlarda, erkekler için tanımlanamayacak hal ve hareketlerin baÅŸlaması söz konudur. Oldukça gergin geçen bir süreç olarak regl olmadan kadınların üzerinde oluÅŸan gergin havayla kendisini belli eder. Bununla birlikte bazı ülkelerde kadınlara bu dönemde ceza indirimi uygulanmaktadır. Amerika’da yapılan bir araÅŸtırmaya göre kadınların en fazla bu dönemde suç iÅŸledikleri saptanmıştır.

Adet Öncesi Sendromu Kimlerde Görülür?

Yapılan araÅŸtırmalarda her 4 kadından 3’ünün hayatının belirli bir döneminde adet öncesi sendromu (PMS) yaÅŸadığını ortaya çıkarmıştır. Bununla birlikte bazı kadınlar, bu sendromun belirtilerini oldukça hafif bir ÅŸekilde atlatabiliyor. Ancak yapılan araÅŸtırmalara göre;
  • Yüksek oranda stres yaÅŸayan kadınlar,
  • Ailesinde depresyon geçmiÅŸi olan kadınlar,
  • GeçmiÅŸte depresyon veya loÄŸusa depresyonu ÅŸikayeti bulunan kadınlar,
adet öncesi sendromu semptomlarını çok daha şiddetli bir şekilde deneyimleyebiliyorlar.

Adet Öncesi Sendromu (PMS) Belirtileri Nelerdir?

Adet Öncesi Sendromu (PMS) her kadın için ayrı belirtileri ortaya koyabilir. Bazı kadınlarda semptonların tamamı görülürken bazı kadınlarda sadece birkaç belirti ortaya çıkabilir. Bunun yanında, belirtilerin görülme sıklığı ve yoğunluğu da kadından kadına farklılık gösterebilir.

Adet öncesi evrede görülebilen fiziksel semptomlar:

  • Memelerde ÅŸiÅŸme ve hassasiyet
  • Kabızlık veya ishal
  • ÅžiÅŸkinlik hissi
  • Kramplar
  • BaÅŸ aÄŸrısı
  • Bel ve sırt aÄŸrıları
  • Halsizlik
  • Işığa ve sese aşırı hassasiyet

Adet öncesi evrede görülebilen psikolojik semptomlar:

  • Tahammülsüzlük
  • Sürekli yorgun hissetme hali
  • Uyku problemleri (çok fazla uyumak veya hiç uyuyamamak)
  • İştahta deÄŸiÅŸimler (aşırı yeme veya iÅŸtahın kesilmesi)
  • Konsantrasyon ve hafıza zayıflığı
  • Kaygı hissine baÄŸlı tansiyon, çarpıntı
  • Depresyon, hüzün veya aÄŸlama atakları
  • Ani ruh hali deÄŸiÅŸimleri
  • Libido düşüklüğü

DiÄŸer koÅŸullar PMS’yi taklit edebilir mi?

DiÄŸer koÅŸulların belirtileri PMS’yi taklit edebilir veya PMS ile üst üste gelebilir. Bu koÅŸullardan bazıları ÅŸunlardır:
  • Depresyon
  • Kaygı
  • Perimenopoz
  • Kronik yorgunluk sendromu
  • İrritabl bağırsak sendromu
  • Tiroid hastalığı

PMS Tedavi Edilebilir Mi?

Belirtiler şiddetli değilse ya da ılımlı bir şekilde ortaya çıkıyorsa günlük yaşam koşullarınızı ve diyetinizde uygulayacağınız değişikliklerle bu belirtileri hafifletebilirsiniz. Bununla birlikte belirtiler günlük hayatınızda normal olarak yaptığınız aktiviteleri engellemeye başlıyorsa o zaman tıbbi tedavi almanız gerekecektir. Daha ciddi vakıalarda, doktorunuz size ilaç önerebilir.

PMS semptomlarını hafifletmek için hangi diyet değişiklikleri yapılabilir?

Diyetinizdeki basit deÄŸiÅŸiklikler, PMS’nin semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir:
  • Karmaşık karbonhidratlar bakımından zengin bir diyet yiyin. Karmaşık bir karbonhidrat bakımından zengin bir diyet, duygudurum belirtilerini ve yiyecek isteklerini azaltabilir. Karmaşık karbonhidratlar, tam buÄŸday ekmeÄŸi, makarna ve hububat gibi tam tahıllı yiyeceklerde bulunur. DiÄŸer örnekler arpa, kahverengi pirinç, fasulye ve mercimektir.
  • Diyetinize yoÄŸurt ve yeÅŸil yapraklı sebzeler gibi kalsiyum bakımından zengin yiyecekleri ekleyin.
  • YaÄŸ, tuz ve ÅŸeker alımınızı azaltın.
  • Kafein ve alkolden uzak durun.
  • Yemek planını deÄŸiÅŸtir. Üç büyük öğün yerine günde altı küçük öğün yiyin veya üç öğününüzde biraz daha az yiyin ve üç hafif atıştırmalık ekleyin. Kan ÅŸekeri seviyenizi sabit tutmak semptomlara yardımcı olacaktır.

Hangi ilaçlar PMS semptomlarını azaltır?

Hormonal kontraseptifler gibi yumurtlamayı önleyen ilaçlar fiziksel semptomları azaltabilir. Bununla birlikte, hepsi PMS’nin ruh hali semptomlarını hafifletmeyebilir. İşe yarayan bir tane bulmadan önce bu ilaçlardan bir tanesinden daha fazlasını denemek gerekebilir. Antidepresanlar , bazı kadınlarda PMS tedavisinde yardımcı olabilir. Bu ilaçlar ruh hali semptomlarının azaltılmasına yardımcı olabilir. Semptomların baÅŸlamasından 2 hafta önce veya adet döngüsü boyunca kullanılabilirler. Birçok çeÅŸit antidepresan vardır. Biri sizin için çalışmazsa, saÄŸlık hizmeti saÄŸlayıcınız baÅŸka bir reçete yazabilir. Kaygı sizin için önemli bir PMS belirtisiyse, diÄŸer tedaviler yardımcı görünmüyorsa bir anti-anksiyete ilacı denenebilir. Belirtileriniz olduÄŸunda bu ilaçlar ihtiyaç duyulduÄŸunda alınır. İbuprofen gibi steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) aÄŸrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. NSAID almadan önce saÄŸlık uzmanınızla konuÅŸun. NSAID’lerin uzun süreli kullanımı mide kanamasına veya ülserlere neden olabilir. Diüretikler (“su hapları”), sıvı birikimini azaltmaya yardımcı olan ilaçlardır. SaÄŸlık hizmeti saÄŸlayıcınız, su tutma sizin için büyük bir semptom ise, bir diüretik önerebilir. SaÄŸlık uzmanınıza diÄŸer ilaçları, özellikle NSAID’leri aldığınızı söyleyin. NSAID’lerin ve diüretiklerin aynı anda kullanılması böbrek problemlerine neden olabilir.

Sözlük

Antidepresanlar: Depresyon tedavisinde kullanılan ilaçlar. Depresyon: En az 2 hafta süren üzüntü hissi. Diüretikler: İdrar üretimini arttırmak için verilen ilaçlar. Adet: Gebeliğin yokluğunda ortaya çıkan uterustan aylık olarak kan ve doku deşarjı. Yumurtlama: Yumurtalıkların birinden bir yumurtanın salınması. Perimenopoz: Menopoz süresi, genellikle yaş 45 ila 55 yıl arasındadır.

Bu habere de bakabilirisiniz

Bir Kişi Doğduğu Günü Hatırlayabilir Mi?

İnsanlar eski dönemleri hatırlamada zorluk çekmektedir. En eski anısını hatırlayan kişi belki bir doğum günü ...

Gece Baş Ağrıları Nedenleri

Gece boyunca insanları etkileyebilecek çeşitli baş ağrısı türleri vardır. Bazı baş ağrısı türleri yalnızca geceleri ...

Strese Bağlı Bozukluklar Enfeksiyon Riskini Arttırır Mı?

Yeni bir çalışmaya göre, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) veya strese bağlı başka bir durum ...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

malatya bayan escort bursa bayan escort antalya bayan escort konya bayan escort
antalya escortantalya escortantalya escortbursa escortbursa escortkonya escortkonya escorteskişehir escorturfa escortçanakkale escortsamsun escortafyon escortmanisa escortmersin escortdenizli escortkıbrıs escortbalıkesir escortaydın escorthatay escortsivas escortvan escortadana escortelazığ escortizmit escortyalova escorterzurum escortısparta escortkocaeli escortmuğla escortsakarya escorttekirdağ escortdiyarbakır escorttrabzon escortuşak escortsinop escortrize escortmardin escortnevşehir escortçorum escortbatman escortkırşehir escortaksaray escortamasya escortniğde escortağrı escortbolu escortadıyaman escortyozgat escortzonguldak escortkütahya escorttokat escortgiresun escortkahramanmaraş escortkarabük escortbilecik escortkayseri escortdüzce escortistanbul escortistanbul escortistanbul escortbursa escortkonya escortkonya escortkayseri escortkayseri escortmalatya escortmalatya escortmalatya escortmalatya escortmalatya escortgaziantep escortgaziantep escortgaziantep escorthatay escorthatay escortankara escortankara escortkırıkkale escortbartın escortartvin escortbingol escortbitlis escortçankırı escortedirne escortkastamonu escortgümüşhane escortkaraman escorthakkari escortmuş escortordu escortsiirt escorttunceli escortbayburt escortşırnak escortardahan escortığdır escortkilis escortosmaniye escortdüzce escorterzincan escortkars escortburdur escortistanbul escortizmir escortankara escortbodrum escortgaziantep escorteskişehir escortkonya escorturfa escortafyon escortdenizli escortizmir escortbursa escortsamsun escortçanakkale escorthatay escortizmit escortkayseri escortantalya escortvan escortzonguldak escortbalıkesir escortmanisa escortbodrum escortkıbrıs escortsivas escortgaziantep escortadana escortadıyaman escortafyon escortağrı escortaksaray escortamasya escortantalya escortankara escortardahan escortartvin escortaydın escortbalıkesir escortbartın escortbatman escortbayburt escortbilecik escortbingöl escortbitlis escortbolu escortburdur escortbursa escortçanakkale escortçankırı escortçorum escortdenizli escortdiyarbakır escortdüzce escortedirne escortelazığ escorterzincan escorterzurum escorteskişehir escortgaziantep escortgiresun escortgümüşhane escorthakkari escorthatay escortığdır escortısparta escortistanbul escortizmir escortizmit escortmaraş escortkarabük escortkaraman escortkars escortkastamonu escortkayseri escortkıbrıs escortkilis escortkırıkkale escortkırklareli escortkırşehir escortkocaeli escortkonya escortkütahya escortmalatya escortmanisa escortmardin escortmersin escortmuğla escortmuş escortnevşehir escortniğde escortordu escortosmaniye escortrize escortsakarya escortsamsun escorturfa escortsinop escortsivas escorttekirdağ escorttokat escorttrabzon escortuşak escortvan escortyalova escortyozgat escortzonguldak escorthttp://www.escortlariyiz.com